12. Как бороться с плоскостопием. Часть 2

chto ne dostupno ploskoi stope

Плоская стопа не сможет "отправить" тело в такой полет...

В предыдущих статьях мы познакомились с последствиями неправильных установок стоп. Вы увидели, что этот, на первый взгляд, "несерьезный" дефект может в будущем лишить человека многих и многих жизненных возможностей. Естественно, встает вопрос, как бороться с плоскостопием и другими деформациями, т.е. как их предотвратить и как лечить.

Понятно, что начинать любую профилактику и, тем более, лечение следует как можно раньше. Старинная легенда гласит, что однажды к мудрецу пришли счастливые родители только что родившегося младенца. Они обратились к нему с просьбой подсказать, что делать, чтобы их чадо  выросло здоровым и счастливым человеком. На это мудрец ответил, что родители ОПОЗДАЛИ с получением подобных советов на 9 МЕСЯЦЕВ!

Мудрец был абсолютно прав, на то он и мудрец. Нарушения в закладке и последующем развитии всех  органов плода вызываются сначала состоянием генетического аппарата половых клеток обоих родителей, затем неполноценным здоровьем беременной женщины, патологией в родах, а также видом  вскармливания на первом году жизни младенца.

Надо знать, что до 3-х лет своды, как таковые, еще не заметны. Не осведомленные родители могут и не предполагать, что эти пухлые и очаровательные ножки могут нести в себе будущие проблемы для их обладателя. Врожденные дефекты стоп могут быть замечены достаточно рано, следовательно, и все лечебные мероприятия, своевременно начатые, помогут не допустить фатальных последствий врожденных недостатков.

stelki pri ploskostopii

Стелька, поддерживающая продольный свод стопы и пятку.

При плосковальгусных стопах в зависимости от степени деформации используют или стельки, формирующие внутренний свод, но лучше ортопедическую обувь с жесткой пяткой и внутренней боковой частью. Такому ребенку НЕЛЬЗЯ ходить в обуви без пяток: в домашних шлепанцах или в босоножках. Также НЕЛЬЗЯ заниматься видами спорта, где используют хореографические позиции, так как разворот стоп усиливает сползание  костей предплюсны - пяточной и других костей основания стоп, внутрь и вызывает в последующем деформирующий артроз в их суставах.

К сожалению, иногда встречается недопустимая ситуация, когда ребенок рождается со вполне здоровыми стопами, но неправильная нагрузка, плохая обувь, неполноценное питание провоцируют искажение сводов и раннее старение всех тканей, формирующих эти своды. В юные годы все компенсируется молодостью, но вот в более зрелом возрасте мы видели, к чему приводит потеря сводов стоп. Ведь, если подумать, то у человека по-другому строится вся жизнь. Он  не сможет иметь профессию, о которой мечтал, носить красивую обувь, иметь летящую походку, о которой поется даже в песне: "...летящей походкой ты вышла из мая..."

hallus valgus profilaktika

Мягкий вкладыш, препятствующий отклонению 1-го пальца

В настоящее время ортопедическая индустрия способна предотвратить лавинообразное уплощение стоп. Придуманы корректоры, стельки, прокладки, выполняются операции, восстанавливающие форму стоп, но не сводов. Своды формируют связки и мышцы, располагающиеся на подошвенной стороне стоп. При уплощении свода, они работают меньше, частично передавая нагрузку при ходьбе на мышцы голени.

trenajor

Чем не "морское побережье"

Известно, что не работающий орган атрофируется. Надо искусственно увеличивать нагрузку на мышцы стопы, гуляя по разбросанным пуговицам, по гальке или с помощью специальных ковриков или тренажеров. Также можно предлагать ребенку собирать мелкие предметы, те же пуговицы, с помощью пальцев стоп, что замечательно стимулирует работу подошвенных мышц. Замечу, что делать это надо ежедневно, хотя бы по 10-15 минут. Приучаем же мы детей, например, чистить зубы, мыть руки перед едой. Точно также надо ввести ежедневную гимнастику, в том числе и для стоп, в их повседневную жизнь.

korrektor pri ploskostopii

Такая "пуговица" поддержит поперечный свод стопы

При образовании мозолей по центру стопы можно использовать или "пуговичный" корректор или стельки с таким приспособлением. Они существенно уменьшают боли и усталость  при ходьбе.

Наши стопы носят нас всю жизнь. Каждый лишний килограмм груза или нашего веса падает "на их плечи". Дорогой читатель, я думаю, мысль понятна...Груз-то можно сбросить. А вот вес...

Мало того, на наших подошвах расположены десятки активных точек, ответственных за работу каждого нашего органа. Постоянное раздражение такой точки уплотненным участком стопы может исказить работу соответствующего органа. Кто-то может быть ощущал, что после педикюра появляется приподнятое настроение и легкость в теле. Поверьте, это связано не только с удалением гиперкератоза (так называются пласты утолщенной кожи), но и со снятием избыточного давления на рефлекторные точки.

Что интересно, с возрастом начинаешь понимать, что ноги требуют не меньшего ухода, чем лицо. Это как и кому повезет. Больные ноги заставят владельца уделять им должное внимание. Что касается питания, то все рекомендации, которые были описаны при болезнях суставов (последний абзац), относятся и к стопам, так как "сделаны" они природой все из той же соединительной ткани.

About Нина Байкулова

Приветствую Вас на своем блоге! Его задачей я считаю помощь читателям в знакомстве с собственным организмом и его неисчерпаемыми возможностями по наведению и сохранению внутреннего порядка. Нарушение такого порядка и есть наши болезни. Если бы только не мешать ему в этой работе, но мы. люди.....
This entry was posted in болезни позвоночника и суставов and tagged Обмен веществ. Bookmark the permalink.

40 Responses to 12. Как бороться с плоскостопием. Часть 2

  1. Ирина says:

    Здравствуйте ! Запуталась, дочке 8 лет вальгусная постанова стоп. Ортопед сказал плоскостопия нет, предложил самой посмотреть. На аппарате с зеркалами ясно виден был свод приподнятый. Но пятки закашивают . Такое может быть? Ох читаю все, сердце кровью обливается:( неужели все, никакие лечебные упражнения не помогут и это всегда так будет. 2 раза показывала врачам, беспокоило что ребёнок на цыпочки встает часто. Все в норме. Пока не наткнулась на ваш блог. Сама поставила диагноз вальгусные стопы. Да, потвердили. В 8 лет! Но свод я сама видела приподнят, не прижат был к стеклу.

    • Нина Байкулова says:

      Ирина, здравствуйте! У стоп часто бывают такие вот вроде не сочетаемые деформации: пятка свалена внутрь, а свод есть, только небольшой.Со временем и свод может «лечь» на пол, так как пяточная кость тянет его за собой. Ирина почитайте мою переписку с читателями под этой статьей. Одна и та же деформация — ответы стереотипные. Пятку надо постоянно выводить в правильное положение гимнастикой и, возможно, вам показана обувь с жестким задником для ее фиксации. Стоп не вижу, поэтому лучше посоветоваться в врачом, который видит деформацию. Наберите в поисковике «видео о коррекции вальгусной деформации стоп у детей» — найдите для себя приемлимый комплекс и пока идет рост скелета его надо делать.

  2. Елена says:

    Добрый день. Выбираю вид спорта для занятий. У моей дочери, 5 лет, плосковальгусная стопа. Умеренный вальгус. Планирую отдать Ее в секцию спортивного плавания. Обычно в таких секциях учат плавать кролем. Где-то прочла, что кроль полезен при вальгусной установки стоп, но вреден при плоскостопие. Хотелось бы узнать ваше мнение на счёт полезности вида плавания-кроль.
    Как вариант рассматриваю спортивную аэробику. Дети тренируются в кроссовках, в которые можно вложить стельки.

    • Нина Байкулова says:

      Здравствуйте, Елена! Вальгус — есть крайняя степень плоскостопия, так что плавайте спокойно. И занятия в кроссовках тоже приемлимый вариант. Почитайте статью и посмотрите картинки при вальгусе, под ней же моя переписка с читателями по этой теме https://nina555.ru/valgusnaya-ust-a-stop-u-detey/

  3. Олеся says:

    Добрый день! Ответьте, пожалуйста, на мой вопрос… сыну 4 года, родился крупный 4.5 кг, с 2 лет ставят вальгусную установку, конечно мы боролись за ноги: коврики, гимнастики, массаж. Мышцы голени хорошо развиты, я бы сказала накаченныные, ребёнок активный, любит бегать плюс футболом занимается.
    Сейчас стопы также заваливаются во внутрь, но свод стопы есть( когда ребёнок поднимается на носки или сидит ), как сказал нам последний орторед на приёме, что у ребенка эластичные связки и поэтому стопа проваливается при ходьбе. Получается, улучшения никакого нет. И я не могу понять, у ребенка просто завал стоп без плоскостопия?? Такое бывает? Или я просто понятия путаю, тк не врач. СПАСИБО

    • Олеся says:

      Живем мы в городе, где всего 2 ортопеда, последний у кого консультировались был приезжий

    • Нина Байкулова says:

      Здравствуйте, Олеся! Если стопа имеет вальгусную установку и свод «лежит» на полу, конечно, это и есть плоскостопие. Для того, чтобы подняться на носочки, напрягаются мышцы стопы, включая и подошвенную группу. Тогда и появляется обозначение свода. Посмотрите по этой ссылке статью о вальгусной установке стоп и познакомьтесь с моей перепиской под ней https://nina555.ru/valgusnaya-ust-a-stop-u-detey/

  4. Елена says:

    здравствуйте , дочери 3 года .после 2-х лет заметили завал во внутрь стоп и х- образные ножки .( резко стали деформироваться видимо). наш хирург помимо лечения выписала ортопедическая обувь на прогулке стельки дома. продается обувь в магазине так сказать -анотомическая на липучках с каблучком в выпуклостью внутри. начитавшись про антивальгусную обувь купила в аптеке на трех липучках ,задник чуть выше косточки, нужна ли туда стелька? правильную ли обувь купили,( хотела вставить картинку сандаликов не получилось, такие есть на фото антивальгусная обувь для детей)

    • Нина Байкулова says:

      Елена, здравствуйте, выходите через кнопку «Содержание» на рубрику «Болезни позвоночника…» и найдите статью «Вальгусная деформация стоп у детей». Под этой статье познакомьтесь с моими ответами на аналогичные вопросы на форуме под статьей. Вам предстоит постоянная работа со стопами, коррекция с помощью стелек не укрепляет мышцы стоп, поэтому нужна регулярная гимнастика и правильный выбор спортивных секций, если вы планируете со временем куда-либо записывать ребенка.

  5. Раиса says:

    Нина Георгиевна здравствуйте. Состою в роднике здоровья Ижевск много лет в данный момент не могу выбрать, что важнее взять из бадов. Страдаю шейным остеохондрозом, бывший мастер спорта по прыжкам в высоту. Регулярно пью гинголицит, но скачет давление и т. Д. Буду очень благодарна, если распишите программу оздоровления. Регулярно хожу в плавательный бассейн, но….. Заранее благодарна.

    • Нина Байкулова says:

      Здравствуйте, Раиса! Пройдите очистку Детоксирозами, с этого надо начать, а затем — когда обращаетесь за советом, пишите побольше о себе: возраст, вес и рост, группу крови, чем еще болеете (щитовидная железа, диабет, что-то по-женски и т.п.) По вашим жалобам нужно принимать Коллагенорз, Лецитинороз и Омегу 3,6,9 обязательно. Остальное можно подсказать только после получения дополнительной информации. Буду на связи лишь с 21 августа — командировка

  6. Мария says:

    Здравствуйте. Моей дочери 7 лет и ей поставили плоско вальгусное плоскостопие. Скажите, пожалуйста, можно ли моей дочке продолжать заниматься художественной гимнастикой? Мы занимаемся уже 3 года.

    • Нина Байкулова says:

      Мария, Все зависит от степеней нагрузки и угла отклонения пятки, того самого вальгуса. Посмотрите на этом же блоге статью «Вальгусная установка стоп у детей» (через кнопку «Содержание» в разделе «Болезни поз-ка и суставов».) Таким детям разворот стоп по хореографическим позициям нежелателен.

  7. Вера says:

    спасибо за ответ!

  8. Вера says:

    Здравствуйте,уважаемый доктор! у моей дочери 2.7 года плосковальгусные стопы.Трудно заставить ее ходить по специальному коврику. Но она очень любит прыгать по кровати или дивану.Скажите пожалуйста способствует ли это укреплению мышц голени? И еще вопрос, можно ли пока взамен специальному коврику положить на пол надувной матрас, чтобы девочка по нему ходила, может ли это упражнять мышцы голени?

    • Нина Байкулова says:

      Здравствуйте, Вера! Любые движения, тем более выполняемые с радостью и удовольствием, приносят пользу. Повзрослеет, тогда будет ходить по коврику, а пока пусть делает то, что нравится. Просто для данной деформации имеют большее значение мышцы самой стопы, а не голеней. Когда мы ходим босиком по неровным поверхностям или собираем пальцами ног мелкие предметы, тогда сокращаются именно подошвенные мышцы, поддерживающие своды стоп.

  9. Маргарита says:

    Здравствуйте! У меня дочь 2 года 3 месяца и сын 1 год 1 месяц.дочери поставили вальгусную установку стоп, рекомендовали анатомическую,профилактическую обувь помимо прочего.Скажите,этой обуви достаточно,я имею ввиду не нужна ли ей именно лечебная?И надо ли ходить в обуви дома (носит сандалии в садике),и надо ли носить обувь дома сыну как профилактику?Можно ли дочери исправить вальгусную установку стоп?полезно ли ей заниматься танцами,фигурным катанием?спасибо заранее!

    • Нина Байкулова says:

      Маргарита, почитайте вопросы и мои ответы в других комментариях к этой статье. Еще вам надо познакомится со статьей «Вальгусная деформация стоп у детей» на этом же блоге. Найдете ее через кнопку «Содержание» в рубрике «Болезни суставов и позвоночника»

      • светлана says:

        Здравствуйте,уважаемый доктор! Ребенку 2 года ,он» косолапит»,одну ножку при ходьбе заворачивает во внутрь . Ортопед поставил диагноз плоско вальгусная деформация стоп.визуально не видно х образной стопы .ортопед один сказал,что нужен электро форез,парафин и массаж,а другой,что нужно просто делать упражнения и обувь ортопедическую носить . Обувь носим, а физиотерапии делают в городе,в часе езды от дома . Нужно ли на них нам ездить или не обязательно,просто далеко,а личного транспорта нет? Насколько они полезны?Заранее спасибо за ответ .

        • Нина Байкулова says:

          Светлана, я вам ответила по почте, но вы рискуете никогда не получить ответа, если будете задавать вопросы не в тех местах, которые может увидеть автор блога. Писать надо сразу под статьей в поле для комментариев.

  10. Галина Петровна says:

    Добрый день!
    Моей внучке 9 лет, врач сейчас поставил диагноз: поперечное плоскостопие 1 степени; вальгусная установка стоп. Она с 5-ти лет занимается фигурным катанием и можно сказать «профессионально», каждый день по 2 часа на льду, час общефизическая подготовка и хореография по 1 часу. Может ли от интенсивных занятий развиться данный диагноз? Раньше ничего такого не было. Ортопедические стельки мы заказали в коньки и на ежедневную носку и будем выполнять все предписания. Но можно ли продолжать заниматься фигурным катанием? Не будет ли как с девочкой из балета?

    • Нина Байкулова says:

      Галина Петровна! Вашей внучке нельзя заниматься хореографией, так как, развивая выворотность стоп, балетные позиции приводят к усилению вальгусной их деформации. Если на этих занятиях не требуют жестких балетных позиций, то пусть занимается, ведь нельзя ребенка лишать любимого занятия. Фигурные коньки хорошо держат стопы, тем более, что вы вставили внутрь стельки.
      Вы сказали, что раньше этого не было, наверное, это не так. Скорее всего, была едва заметная деформация, которая с возрастом и особенно с частыми ОРВИ могла усилиться и без фигурного катания, хотя балетные позы и могли спровоцировать усиление уже имеющейся вальгусной установки стопы.
      У спортсменов с подобным дефектом рессорной функции стоп, трудно ждать высоких спортивных результатов. Постепенно они оставляют спорт, порой даже не осознавая истинной причины отсутствия спортивных достижений. Я думаю, пусть ребенок занимается любимым делом, а с вашей стороны требуется хорошо ее кормить (белки, витамины, зелень, вода) и не перегружать дополнительными кружками.

      • Галина Петровна says:

        Нина Георгиевна! Большое Вам спасибо за ответ, возможно было и раньше, но не явно, поэтому и не замечали.
        Всем рекомендую этот сайт — Вы даёте очень полезную и нужную информацию. Успехов Вам и ещё раз спасибо

  11. Наталья says:

    Подскажите пожалуйста, у моей дочери врожденная вальгусная установка стоп, с который мы начали борьбу месяцев с 9. Плюс общая дисплазия соединительной ткани — вот такой диагноз нам поставил генетик. Степень у нас не самая ужасная, но пятка конкретно заваливается. Тест на монетку у нас хороший — монетка исчезает в проеме стопы, но все равно стопа уплощена визуально, левая нога похуже, правая получше. Массажи, физео, стельки, спецдетский сад с регулярными физическими упражнениями. В результате нам сейчас 8 лет. Год отходили на синхронное плавание.Даже получили приз на первых соревнованиях. У ребенка прекрасные данные к занятиям спортом — телосложение, гибкость, сила. НО вот за ноги я переживаю. Сейчас ребенок буквально загорелся фигурным катанием. Месяца три мы ходим 2 раза в неделю. На боли вроде не жалуется. Я прочитала Вашу статью про балет. У нас конечно не балет, но в «кораблике» (по первой позиции) катаемся. Насколько это опасно? С одной стороны ноги должны укрепиться, а с другой — испытывают нагрузки. Посоветуйте. Мы живем в Москве, можем прийти на прием.

    • Нина Байкулова says:

      Ответила личным письмом

    • Вера says:

      Наталья, не могли бы вы показать фотографии ваших ножек — то с чего у вас начинался вальгус и чего удалось достичь к 8 годам? У нас у дочки аналогичная проблема, боремся тоже с 10 месяцев, сейчас нам 3, но пятки все равно заваливаются. Заранее спасибо

    • Мария says:

      Ответьте нам тоже пожалуйста. Такая же ситуация с синхронным плаванием и фигурным катанием

      • Нина Байкулова says:

        Мария, здравствуйте! почитайте эту статью и комментарии под ней https://nina555.ru/valgusnaya-ust-a-stop-u-detey/
        Во всех видах спорта с хореографическими позициями стопы при первой позиции закрепляют и усиливают вальгусную деформацию. Имеет значение степень вальгуса и требовательность тренера. В коньки хотя бы можно вкладывать стельки, но и в фигурном катании обязательно присутствуют балетные выворотные позы. Я вам подсказываю, чего делать нежелательно, а выбор за вами, родители и естественно за ребенком, которого так и так жизнь «не посадит на стул». Я понимаю ваше волнение, тем более, что движения жизненно необходимы в любом возрасте.

  12. Скажите, а насколько действенны все эти народные рецепты по удалению косточки на большом пальце ноги? Могут ли привести к улучшению (исчезновению косточки) круговые вращения большим пальцем ноги в положении сидя? На какой стадии вы рекомендуете операцию?

    • Нина Байкулова says:

      Ксана, «косточка» появляется при исчезновении свода стопы, поэтому можно крутить пальцем сколько угодно, деформация будет нарастать. Предупредить или приостановить деформацию поможет весь комплекс мероприятий, о которых написано в статье. Ну, а гимнастка для стоп укрепляет мышцы свода, поэтому ее тоже не надо игнорировать

  13. Нина! По твоему совету купила полустельки (чтобы влезли в сапоги) и вкладыши. Нравится, хожу! Спасибо!

  14. Татьяна says:

    У моего сына были похожие проблемы(я ему неправильные сандали купила), слава Богу, с возрастом прошло

    • Нина Байкулова says:

      К сожалению, Таня, выраженные формы плоскостопия «не проходят». За стопами надо следить и ухаживать всю жизнь, а то может случиться ситуация, что сначала-то «прошло», а с возрастом вновь «придет»

  15. А еще в дополнение я бы порекомендовала бы массажный коврик Тяньши. Пошагивание по коврику ежедневно в течении 10 минут -является отличным способом,для массажа рефлекторных зон ступней.Вызывает усиление кровообращения во всем организме,а это профилактика многих заболеваний.Я имею такой коврик и пользуюсь им регулярно.

    • Нина Байкулова says:

      Согласна, что все такие приспособления для стимуляции рефлекторных точек стопы оказывают хорошее, просто, лечебное действие на многие органы и системы.

  16. Нина Васильева says:

    Если-бы человек уделял своим стопам эти 15 минут времени???
    Скольких заболеваний можно было бы избежать! Я очень надеюсь, что ваша ценная информация дойдет до тех, кто заботится о своем здоровье.
    Успехов Вам в этом благородном деле.

    • Нина Байкулова says:

      Спасибо, Нина, особенно важно такое внимание в детстве, а это значит, что об этом должны знать родители и бабушки с дедушками.

  17. Завтра куплю и стельку и вкладыш, поставила в план. Спасибо за совет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *