13. Почему возникает сильная боль в пятке

boly v pyatke

источник боли - микронадрывы подошвенного сухожилия или фасции, что одно и то же

Уважаемый читатель, возможно вам знакома ситуация, когда, как бы ни откуда, без всякой травмы, то тут, то там возникают болевые ощущения .  Появляются они , как правило,   при определенных движениях . Чаще всего возникает сильная боль в пятке, а также  в плечевых и тазобедренных суставах. Причем эта боль иногда бывает настолько интенсивной, что снижает трудоспособность. Она также способна нарушить сон, возникая при случайном движении тела в постели.

Когда же появляется сильная боль  в пятке, то в большинстве случаев диагноз будет звучать так: "пяточная шпора" - по-домашнему, а по-научному  - "подошвенный фасциит". Так что же это за болезнь такая?  Ведь  подобные фасцииты, встречаются в разных частях нашего тела, в тех местах, где сухожилия прикрепляются к костям.

Немного анатомии. Мы уже знаем о наличии сводов в стопах – «рессор», позволяющих нам бодро и без проблем шагать по жизни. Эти своды формируют и поддерживают крепкие сухожилия и мышцы, располагающиеся на подошвенной стороне стоп. От основания пятки до головок длинных (плюсневых) костей тянется широкий сухожильный тракт - подошвенный апоневроз или фасция. А теперь представьте, что у человека есть плоскостопие, т.е. стопа не имеет продольного свода. Апоневроз в таком случае постоянно чрезмерно натягивается, пытаясь хоть как-то помочь своему хозяину при ходьбе и тем более при наличии повышенной нагрузки. В качестве такой нагрузки выступают спортивные упражнения, перенос тяжестей, включая и свой повышенный  вес, а также обувь с жесткой подошвой, ограничивающая перекат стопы.

Отдельные волокна апоневроза начинают рваться, создавая очаги воспаления, обязательно возникающего при любом повреждении. Так природа "зализывает свои "раны", независимо от механизма и места  их нахождения. Любое воспаление вызывает боль. Если у вас хоть один раз болел зуб или нарывал палец, вы точно знаете, что это больно. А тут еще нагрузка на самое больное место. В нашем примере при упоре на пятку, поэтому самые интенсивные боли возникают в момент начала нагрузки - при утреннем вставании с постели или после длительного сидения.

Все сухожилия, также как  кости и связки, относятся к соединительной ткани. Напомню, что из нее состоят практически все элементы суставов, позвоночника и многое другое. У людей с болями в пятке, как правило, можно обнаружить и другие проявления несостоятельности этой ткани, тот же остеохондроз или любые грыжи, появляющиеся в местах "расползания" сухожильных пластов, например,  на передней брюшной стенке или в сухожильном кольце межпозвонкового диска.

Читатель, конечно, понял, что сильная боль в пятке есть частное  проявление общего нарушения обмена веществ в соединительной ткани. А ей для полноценного здоровья нужны вода, белки: коллаген и эластин, а также растительная клетчатка. Из этих названных компонентов организм   строит свою соединительную ткань, включая и подошвенный апоневроз (фасцию).

К чему я это все рассказываю. Людям свойственно обращать внимание только на то место, которое болит в данный момент. Это понятно. Но  уверяю вас, что локальное лечение (примочки, припарки, массаж, физиолечение и даже операции) длительного лечебного эффекта не принесет. Конечно, все сказанное не означает, что этих видов лечения применять не нужно. Нужно! Но обязательно надо подкормить свою соединительную ткань, составляющую 87% от нашего веса  тела.

Как подкормить?  Постепенно увеличить свой водный режим до нужных цифр,  использовать так называемые хондропротекторы - вещества для улучшения обмена веществ в соединительной ткани (см. последний абзац в статье), заняться коррекцией веса и в идеале перестать таскать тяжелые сумки. Предвижу недовольную реакцию, ну, ладно, возите эти сумки на колесиках.

shpora na pyatke

Отложение солей кальция в основании подошвенной фасции

pyatochnata shpora

Костный выступ располагается над отверстием в стельке

Ортопедическая индустрия и здесь поможет, предложив специальные стельки под пятки со съемными вкладышами. В местах разрыва подошвенного апоневроза откладываются соли кальция, которые на снимках видны как «клюв» или «шпора» в основании пятки. Вот это костное утолщение на период воспаления и сильных болей помещается в такой стельке над дыркой. Можно сделать такую стельку самому, взяв губку и вырезав в ней по центру отверстие. Правда, губка быстро сминается и уплощается, что уменьшает болеутоляющий эффект.

gimnastika

Гимнастика при сильной боли в пятке

Острое воспаление  можно снять кратковременными  горячими (не более 5-7 минут) ванночками с морской или обычной поваренной солью. Затем, высушив стопу, нанести любой противовоспалительный и обезболивающий крем и катать скалку, бутылку, резиновый мячик с целью активации кровообращения и более быстрого купирования болевого синдрома. Заодно заставите поработать мышцы подошвы без статической нагрузки, уплощающей и без того слабо  выраженный свод. Как правило, все проходит и даже без описанных процедур, но тогда сильная боль в пятке будет беспокоить намного дольше.

 

About Нина Байкулова

Приветствую Вас на своем блоге! Его задачей я считаю помощь читателям в знакомстве с собственным организмом и его неисчерпаемыми возможностями по наведению и сохранению внутреннего порядка. Нарушение такого порядка и есть наши болезни. Если бы только не мешать ему в этой работе, но мы. люди.....
This entry was posted in болезни позвоночника и суставов and tagged Обмен веществ. Bookmark the permalink.

29 Responses to 13. Почему возникает сильная боль в пятке

  1. Людмила says:

    Добрый день. Подскажите пожалуйста, у муже уже месяца 3 как сильно болят пятки. Шпор нет, по утром после того как встает на ноги боль не выносимая первые шаги. К вечеру ходить не может от боли. Про туфли он забыл, носит сейчас только кроссовки. Врачи сказать ничего толком не могут. Скажите куда с этим пойти? и что можно сделать чтобы облегчить боли

    • Нина Байкулова says:

      Здравствуйте! У него типичная клиника пяточных шпор, только пока та стадия, когда еще не видны на снимках обызвествленные участки подошвенного апоневроза. Что делать — написано в конце статьи. Это будет долго. Ему следует хотя бы на время болевого синдрома отказаться от мучных, особенно сдобных изделий, сахара, картофеля (жареного), белого риса и цельного молока. Можно только кисломолочные продукты. Из физиопроцедур помогает рентгенотерапия.
      Через кнопку «Содержание» выходите на рубрику «Заболевания позвоночника и суставов», прокрутите список статей в самый низ и читайте первую снизу статью о соединительной ткани. Под пятку можно подкладывать объемную губку с вырезанным в ее центре отверстием, чтобы центр пятки «висел» над дыркой. Также ему нужны супинаторы для разгрузки стоп.
      Причины этих болей точно такие же как в суставах и позвоночнике: что ест, что и сколько пьет, как нагружает (может быть есть избыточный вес), тогда смотрите рубрику «Избыточный вес и ожирение»

  2. Людмила says:

    Дорогая Нина Георгиевна! Читаю Ваши статьи (правда не все еще осилила), а также читаю вопросы и ответы в разных разделах блога. Читаю всегда с большим интересом, многое беру «на вооружение». Спасибо Вам!

    Хочу спросить, можно ли помочь моей старшей сестре в ее «подошвенной» проблеме. У нее на подошве левой ноги сухая мозоль (близко к пальчикам). Мозоль уже давно, лет 10. Дискомфорт и в пальцах — она говорит, будто такое ощущение, что сухая мозоль «прорастая», стягивает 2-й и 3-й пальцы ноги. При этом периодически возникает боль в верхней части стопы (пальцы и свод стопы). Больное место выглядит припухшим. Сестричке моей 61 год, рост 160, вес — 80 кг. Народные средства (компрессы из картофеля, лимон) она пробовала, короткими курсами — они не помогают. Пользуется салиподовым пластырем.

    Нина Георгиевна, будем Вам благодарны за советы и рекомендации. Самой Вам желаю крепкого здоровья и светлого настроения.

    С уважением, Людмила

    • Нина Байкулова says:

      Спасибо, Людмила! У вашей сестры поперечное плоскостопие, которое спровоцировано и возрастом с его остеопорозом, и избыточным весом около 20 кг, которые также способствуют распластыванию стопы. наберите в интернете запрос «как вывести сухие мозоли на подошвах». Выбирайте подходящий вам метод, включая и удаление мозоля. А вообще надо заниматься основной причиной — нарушением обмена веществ. Выходите через кнопку «Содержание» на рубрику об избыточном весе.

      • Людмила says:

        Дорогая Нина!

        Искренне Вас за ответ благодарю (с большим опозданием, простите). Как всегда, сказано точно и по существу.

        Правильно ли я понимаю, что больную ногу желательно не перегружать и не переохлаждать? Кстати, упражнения для стопы и массаж — они показаны или, наоборот, противопоказаны при поперечном плоскостопии? Можно ли распаривать ногу перед использованием салиподового пластыря или все же лучше воздержаться и не парить ноги?

        Вам самой, Нина, крепкого здоровья, бодрости и хорошего настроения!
        С уважением и благодарностью. Людмила

        • Нина Байкулова says:

          Людмила, при любом остром воспалительном процессе нужно давать временный покой, но вот что касается стоп и плоскостопия, то движения нужны, но при болевом синдроме делать их надо без нагрузки, т.е. в положении лежа. Если вы прогреете стопу 3-5 минут, то ничего страшного не произойдет, но сухая мозоль несколько размягчится. Я напоминаю, что вашей сестре прежде всего вредит лишний вес

          • Людмила says:

            Добрый день, Нина!
            Полностью с Вами согласна, в том числе — о лишнем весе, благодарю и желаю доброго здравия. С уважением, Людмила

  3. Марина says:

    Нина Георгиевна !! Что посоветуете из продукции Родника здоровья? С уважением Марина Михайлова

    • Нина Байкулова says:

      Марина, в статье все написано. Нужны коллаген, витамины, снижение веса. Выбирайте. В Роднике много продуктов и для снижения веса и и витаминов (Питательные коктейли, Симбионты, другие закваски, кордицепс и др)

  4. Нина, добрый день. Про Ваш блог вспоминаю, когда появляется необходимость получить подробное научное обоснование возникшей проблемы по здоровью. Захожу в Содержание. нахожу статью, получаю исчерпывающий подробный ответ. Конечно при этом чувствую к Вам глубокую благодарность и признательность. Эта статья с описанием первопричины возникновения пяточной шпоры не явилась исключением, опять покидаю блог с чувством полного удовлетворения.

  5. Alisa says:

    Дорогая Нина Георгиевна! Очень актуальная статья, спасибо!
    Поделилась в фэйсбуке с друзьями.

  6. а я и не знаю правая стопа стала где месяцев 5 назад болеть когда настпаешь, правда я поправилась на 8кг за последний год (

    • Нина Байкулова says:

      Юля, на 90 и больше процентов боль дает обызвествление подошвенного апоневроза, о чем написано в тексте. Прибавили 8 кг…, Да, многовато. Юля, вы возьмите полное ведро воды (это как раз 8 кг) и походите с ним немного. Представляете, какую нагрузку вы взвалили «на плечи» опорно-двигательного аппарата? У вас чудесный сайт и, я думаю, вы и сами знаете, что делать.

  7. дело было несколько лет назад. в бане. любят женщины поговорить. и вот одна рассказывала про рисовую диету. и про то, как у нее, что-то прошло. и тут с одного конца бани говорят — а у меня то-то после этой диеты прошло, с другого конца — другое прошло. и вот про шпоры то же говорили, мол чем только не лечили и вот прошло. из всего этого следует, что система очищения помогает в разных завалах организма. лечатся таким образом и шпоры.

    • Нина Байкулова says:

      Привет, Елена! Все очищающие процедуры «разгребают» скопления избытка солей, таким местом также являются и шпоры. Еще при монотонных диетах люди худеют, а снижение нагрузки на больное место -пятку, сразу же ощущается организмом и боль уменьшается.

  8. Нина! Очень помогла Ваша статья. Недавно была в командировке и столкнулась с этой проблемой. Очень понятно все написано и главное даны рекомендации, что делать. Это очень ценно. Спасибо! С наступающим праздником, дорогая Нина!

  9. Лариса says:

    Нина, все доходчиво , понятно. Применить можно. Главное вес наверное еще снижать, Чтобы было легче ногам. Верно?

    • Нина Байкулова says:

      Верно, Лариса! Если сумки мы можем отбросить и вздохнуть с облегчением, то с весом… Сами понимаете.

  10. Нина! Браво! Ещё одна очень полезная статья. Просто и понятно!

  11. Нина, замечательная статья. «Пяточная шпора» многим моим пациентам «не дает жизни». Восполнила пробел в знаниях, благодаря Вашей статье.Думаю, тех, кто дружит с интернетом буду прям на Ваш блог отправлять. Спасибо и удачи!

  12. Все верно, Нина! К лечению «пяточной шпоры» надо подходить комплексно: это и питание, и водно-солевой обмен, и др. Конечно, когда уже болит и невозможно ходить, то тут все внимание к местной анестезии. Человек хватается за все, лишь бы унять боль. Я бы добавила, что одна из причин возникновения этой проблемы — это еще и неправильно подобранная обувь. Как часто приходится мерить обувь в магазине и диву даешься — кажется, что все население у нас плоскостопое. А ведь люди покупают, потому что выбора почти нет. Приходится покупать еще ортопедические супинаторы под свод стопы, чтобы не допустить развитие пяточных шпор.

    • Нина Байкулова says:

      Людмила, лучше всего искать обувные фирмы, которые встраивают супинаторы уже при изготовлении обуви. С возрастом своды «оседают» из-за общей проблемы с соединительной тканью..

      • а вот в этом месте попрошу поподробнее. вот обувь антистресс, к примеру. там все нормально с супенаторами? что это и как распознать — где здоровая подошва, а где нет?

        • Нина Байкулова says:

          Обувь только тогда будет носить такое название -«антистресс», когда будет встроен супинатор, а подошва гнется, обеспечивая перекат стопы. Я когда покупаю обувь, просто беру ее в руки и гсгибаю подошву. Если она, как платформа от утюга, то ноги в ней мгновенно будут уставать, их придется передвигать волоком, включая мышцы, непривычные для данной функции.

  13. Нина Васильева says:

    Нина, все ваши рекомендации очень ценные и обязательно принесут облегчения. Но я считаю, что параллельно с этим нужно обязательно разобраться со своим внутренним миром и восстановить гармонию души и тела.
    Ведь любая боль — это сигнал человеку, предложение остановиться, оглядеться и прислушаться к самому себе. Ведь нормальный водитель не едет на красный свет светофора, и лишь человек не обращает внимания на подсказки своего собственного организма. Можно убрать боль, но проблема останется. Вполне возможно, что нужно всего то напоить и качественно накормить себя любимого.

    • Нина Байкулова says:

      Здравствуйте, Нина! Конечно, проблема плоских стоп многогранна, так как организм — единое целое вместе с телом и душой. Важны и еда, и вода, и мысли.

  14. Дорогая Нина! С наступающей Весной Вас,а также наступающими весенними праздниками! «Пяточные шпоры», о которых прочитала в Вашей статье, часто беспокоят женщин.Острая боль при ходьбе и, как правило, длительность этого заболевания, создают дискомфорт и большие неудобства. Знаю, что многим удаётся справиться с этим недугом, большим трудом, состоящим из правильного питания, лечебной физкультуры,усиленной физической нагрузкой. Местное лечение даёт лишь временный эффект, а порой и его нет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *