Биологическая роль кальция

kalciy

Один из источников пищевого кальция

Прежде, чем разобрать причины "исчезновения" кальция в костной ткани, в этой главе мы выясним какова биологическая роль кальция в обмене веществ, а также рассмотрим нормы его  потребления для разных возрастных групп людей.

Во-первых, надо отметить, что 99% кальция находится в костях и зубах, где  он является  не только  их главной  составной частью, но и  запасается для нужд всего организма. Во-вторых, количество кальция в костях может меняться, зато  содержание его  в сыворотке крови СТРОГО ПОСТОЯННО - 1% от общего состава крови. Именно важность сохранения этого показателя - 1% , может  привести к вымыванию кальция из костей. Почему? Читаем дальше. Недостаток  кальция приводит к сотням болезней так как:

1. Ионы кальция участвуют в процессах кроветворения. Только эта нарушенная функция вызовет лавину негативных последствий для здоровья.

2. Кальций регулирует рост и деятельность клеток  всех  видов  тканей. А  для соединительной ткани, к которой относятся кости, зубы, хрящи и связки, кальций является основным опорным элементом.

3. Создает устойчивость к инфекциям, обладая  противовоспалительными свойствами, являясь составной частью соответствующих гормонов и ферментов.

4. Уменьшает  метеозависимость, ибо так называемая "игра сосудов" при изменении атмосферного давления причиняет массу неприятностей ее обладателю.

5. Способствует снижению проницаемости сосудов, образуя связи между жирами и белками - структурными элементами оболочек всех клеток, в том числе и сосудистых. Если кровоточат десны, то такой же симптом появляется и в недрах нашего организма. Просто мы его не видим, а вот слабость, усталость и др. четко ощущаем.

6. Ионы СА необходимы для передачи нервных импульсов. У детей нарушение этого процесса проявляется в повышенной нервной возбудимости, капризах, вспышках раздражения, склонности грызть ногти, часто двигать ногами и руками. У взрослых людей встречаются судороги икроножных мышц, повышается артериальное давление.

obmen-kaltsiya-v-organizme1

Близкие соседи

7.   Кальций препятствует накоплению в организме стронция-90  и свинца, так как является их антагонистом. Названных элементов достаточно в окружающей среде, чтобы при отсутствии  кальция занять его место в кристаллической решетке той же костной или зубной ткани. В таблице Менделеева эти металлы стоят рядом, следовательно, имеют схожие с кальцием параметры. Но в живом организме они не могут выполнять его биологические обязанности.

8.  Кальций  ощелачивает внутреннюю среду организма. Далее мы подробно остановимся именно на этой важной обязанности кальция.

Каковы же нормы поступления кальция? 

Мы увидели насколько разнообразна биологическая роль кальция в нашем организме. Это понятно, если вспомнить насколько широко он представлен в природе. А "мы есть то, что едим" - согласитесь, что с этим высказыванием, пришедшим к нам от целителей из глубины веков, трудно не согласиться.

Итак, детям до 3-х лет в сутки требуется 600 мг кальция, подросткам от 1000 до 1200 мг, взрослым людям – 800 – 1200, а при беременности и кормлении грудью до 2000 мг кальция. Причем молоко и молочные продукты, вопреки устоявшемуся мнению,  не служат основными источниками  кальция. Напомним, что биологическая роль кальция значительно снижается при термической обработке пищи. Горожанин вообще не представляет вкуса молока «из под коровы». И  еще пример. Японцы практически не используют молока в питании, тем не менее, частота переломов или болезней суставов у них встречается даже реже, чем у среднего европейца или американца.

В науке минимальные суточные нормы определяют в соответствии с количеством выведения из организма того или иного вещества. Так, кальций ежедневно выводится с мочой в количестве 150-200 мг, с калом 100-150 мг. Немного выводится с потом. Таким образом,  ежедневные физиологические  потери кальция  составляют  не более 300 мг.  Можно спросить, почему же нормы введения этого вещества  «весят» гораздо больше. Следующая глава объяснит данное несоответствие.

About Нина Байкулова

Приветствую Вас на своем блоге! Его задачей я считаю помощь читателям в знакомстве с собственным организмом и его неисчерпаемыми возможностями по наведению и сохранению внутреннего порядка. Нарушение такого порядка и есть наши болезни. Если бы только не мешать ему в этой работе, но мы. люди.....
This entry was posted in Обмен веществ человека and tagged гастрит. Bookmark the permalink.

24 Responses to Биологическая роль кальция

  1. Inna says:

    Нина, здравствуйте. Хочу с Вами посоветоваться. С 2012 года у меня повышен кальций в крови. Проверяли на всевозможные заболевания и пришли к выводу, что это происходит от недостатка витамина Д. Принимаю его. Нo кальций остаётся повышенным. Аденома паращитовидных желез не выявлена, всё в норме. В 2014-ом удалили камень из мочеточника. И начальная стадия остеопороза тоже есть. Не знаю что делать. Мне 53 года. Спасибо.

    • Нина Байкулова says:

      Инна, здравствуйте! Однозначно сразу назвать причину повышения кальция в крови не могу, так это встречается при многих и многих отклонениях, прежде всего в эндокринной системе (не только в паращитовидных железах), от приема медикаментов, от состояния слизистых оболочек желудка и кишечника в целом. При их воспалении происходит повышенное всасывание. Вас надо обследовать.

  2. Очень важная статья для понимания, какова роль кальция в нашем организме, как важен кальций для детей при закладке депо кальция в организме и взрослым для хорошего повседневного самочувствия. Спасибо за статью.

  3. Читая Ваши статьи, понимаю, как мало я знаю о самом важном в жизни: о собственном здоровье. И хотя о важности кальция известно, наверное, всем, не всегда мы отдаем себе отчет в том, сколько и как его принимать, чтобы не оказаться потом в беде. Спасибо Вам за такие подробные уроки медицинского ликбеза. И удачи!!!

  4. Елена says:

    Здравствуйте Нина Георгиевна , оч интересно написано про кальций, он необходим организму , моему особенно , судя по моим зубам. которые просто ломаются, мягким ногтям и выпадающим волосам, но… я не могу его пить , не знаю можно ли назвать это непереносимостью… Болея бронхитом (хр) , в стационаре мне однажды поставили капельницу хлорида кальция, что началось ! Сердце начало стучать то быстро, то медленно, останавливаясь, опять быстро стуча. Какой ужас, шок и страх смерти я испытала. С тех пор у меня в карте написано непереносимость. Пробовала пить кальцемин адванс не пошел, какое-то дрожание в теле и тяжесть появляется. Понимаю, что кальций необходим , но как принимать — незнаю .

    • Нина Байкулова says:

      Здравствуйте, Елена! В вашем случае надо обратить внимание на состояние желудка и кишечника. Я также не знаю, каков ваш возраст, что с щитовидной и паращитовидными железами. Они также руководят обменом кальция. Вам можно пойти по пути использования продуктов питания, богатых кальцием. Понятно, что он и из них может не усваиваться в должном объеме, но все-таки какая-то доза все-таки попадет. Обязательно купите добавки, содержащие магний, так как они с кальцием работают в паре.
      Прочитайте через кнопку «Содержание» все статьи о кальции. Что-то, возможно, для вас прояснится. Напишите, в каком городе вы живете и знаете ли о «Роднике здоровья» — отечественном производителе продуктов для клеточного питания.
      В поисковике наберите запрос: продукты питания, богатые кальцием, вы получите их список, из которого и выберете нужные

      • Людмила says:

        Уважаемая Нина ,случайно попала на ваш сайт и нашла много информации о кальции и это как раз в тот момент когда я нахожусь в каком то тупике и скажу почему ,мне случайно попала в руки книга автора академика Н.Г. Друзьяк , и в ней я вычитала противоположную версию ,что кальций в организме вреден ,что в результате образовываются отложения на суставах ,образовываются камни в почках , сосуды становятся хрупкими ,что пить надо подкисленную воду и организм должен быть кислым ,а не щелочным ,я в каком то тупике ,потому что есть какие то отклонения в здоровье исходя по анализам крови ,что я с испугу побежала сдала анализ крови что бы определить содержание Кальция в крови .Хотелось бы знать ваше мнение о теории Н.Г. Друзьяка если вам таковой известен ,ну и конечно ваш совет .Мне 60 лет и на настоящее время :повышен гемоглобин ,холестерин и ЛПНП ,повышены эритроциты и лейкоциты ,Буду признательна вашему вниманию и если возможно жду ответа .Всего доброго вам .С уважением Людмила .

        • Нина Байкулова says:

          Здравствуйте, Людмила! Вам надо прочитать не только эту статью, а все, которые посвящены проблеме кальциевого обмена. Кальций очень востребованный микроэлемент. Поступает он с пищей в виде различных солей. Если пища вареная, то кальциевые соли теряют свою биологическую активность и, действительно, могут оседать в разных частях организма, формируя даже камни. лучше всего усваиваются цитраты кальция, поэтому кальциевые препараты советуют запивать водой с лимонным соком. Выходите на главной странице через «Содержание» на все статьи о кальции. Потом можете написать мне на почту: mediknina@yandex.ru

  5. Нина, я преклоняюсь перед вашими знаниями и желанием донести их до людей.

  6. Ольга says:

    Да уж… Сейчас восстанавливаюсь после перелома колена. Всего полтора месяца в гипсе, а двигательные функции ноги утрачены, как будто год не ходила. Не хотелось бы повторения. Кальций съела целый воз. Но это во время реабилитации, а теперь понимаю, что и дальше его надо принимать. Но я слышала, что кальция усваивается очень мало при внутреннем приеме. Что же его горстями лопать? Ведь излишний прием таблеток тоже вреден… Как быть?

    • Нина Байкулова says:

      Оля, через «оглавление» прочитайте все статьи о кальции, я думаю, вам многое станет понятней. Кальций очень трудный элемент для усвоения.

  7. Кальций в наше время необходимо принимать постоянно, с раннего детства,но особенно он нужен организму в зрелом возрасте, так как нехватка кальция вызывает 167 заболеваний.Я и моя семья принимаю постоянно кальций Тяньши.

  8. Когда поздно спохватываемся, что не пили Са, то можем и не удивляться наличию нескольких заболеваний,т.к. от нехватки Са возникает 147 различных заболеваний

  9. Я стала осознанно и постоянно принимать кальций только в 45 лет, когда стали появляться судороги в икроножных мышцах. До этого не придавала особого значения кальцию. Сейчас у меня кальций — это БАД № 1. Действительно, просветительская работа очень важна, особенно, когда ее проводит такой опытный врач. Спасибо Вам, Нина, за замечательные и познавательные статьи.

    • Нина Байкулова says:

      Привет, Оля! В наши дни в связи с образом жизни, питанием и обилием стрессовых нагрузок кальций надо принимать в профилактических дозах с детского возраста, а после 25 лет кому-то, возможно, уже показаны лечебные дозировки этого бесценного минерала.

  10. Марина says:

    Уважаемая Нина! я с г.Нижнего Новгорода. 18 марта этого года (вчера) Я БЫЛА У Вас на семинаре, как сетевик РОЗ. К моему сожалению не задала вам вопрос, меня интересующий. Пожалуйсто подскажите: Можно ли принимать кальций,человеку с мочекаменой болезнию почек ( камни всех видов)?
    С Уважением, Марина.

    • Нина Байкулова says:

      Здравствуйте, Марина! кальций принимать можно и нужно, но лишь органический. Последующие статьи также будут освещать эту проблему, читайте. Из Родника принимайте кальций с брусникой, уророз 1 и воду, воду, воду.

  11. Ольга says:

    Да, Нина, вот читаю ваши статьи и думаю — как я мало занимаюсь своим здоровьем. И сколько же надо знать, чтобы заниматься здоровьем правильно. Огромная благодарность вам за просветительскую работу. Как студент мед.института нахожу у себя все симптомы, о которых читаю. И мечтаю — когда же будут у нас специалисты, которые не только лечат болезнь, а помогают людям жить здоровыми… Правда, одного такого специалиста я уже знаю)))

    • Нина Байкулова says:

      Спасибо, Оля, за отзыв. Я тоже знаю такого специалиста — это Вы, так как, еще будучи студенткой, откликаетесь на такие темы, которые, увы начинают интересовать людей лишь в зрелом возрасте.

  12. Тема последних Ваших статей очень важна! Особенно для женщин менопаузального периода. Остеопороз в настоящее время является огромной проблемой. Чрезвычайно важна его профилактика!

  13. Нина, очень интересная информация. Десять лет назад я себя чувствовала намного хуже, чем сейчас, когда я стала принимать органический кальций. К сожаленью в организме уже произошли изменения, но они хотя бы замедлились.

    • Нина Байкулова says:

      Да, уж, Людмила, лучше поздно, чем никогда. В следующей статьях читайте причины его трудного усвоения. И если эти причины устранить или хотя бы смягчить, то кальций и другие микроэлементы будут полноценно участвовать во всех биохимических процессах

  14. Лариса says:

    Нина, Вы затрагиваете актуальнейшую тему! Люди просто не представляют последствия… Если теряется кальций. Я похоронила маму после того, как она сломала вторую шейку бедра. Она поняла, что жить так не сможет… Перерыв между травмами был 11.5 лет. Первый раз в 86 лет, а второй в 97.6. Свекровь так же сломала шейку бедра.У нее просто нога вывернулась. Нечем держать было кость. Но она на 20 лет моложе мамы!!! Острейшая проблема. Профилактировать обязательно нужно. Я периодически ем мед с мумие.

    • Нина Байкулова says:

      Здравствуйте, Лариса! Остеопороз считается заболеванием, когда он проявляется в раннем возрасте. В случае с вашей мамой остеопороз был симптомом, который наряду с катарактой, остеохондрозом и некоторыми другими является почти постоянными спутниками старости. Но названные симптомы в наши дни появляются задолго до возраста старости — 75-90 лет. Предупредить эти симптомы можно, если начинать профилактику буквально с рождения ребенка. Отсюда так важна кропотливая информационная работа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *