Полноценное белковое питание есть ключ к здоровью

белковое питаниеВ этой статье читатель узнает, почему правильное белковое питание способно сделать его более здоровым, спокойным, умным, выносливым, а значит, и более успешным и счастливым. читать далее...

Posted in Обмен веществ человека | Tagged болезни ЖКТ, иммунитет | Leave a comment

Что съесть на ужин?

что съесть на ужин?

Да..., это вопрос! Но глаз косит, как всегда, налево...

Итак, что съесть на ужин? Согласитесь, что мы почти каждый день задаем себе этот вопрос. Поверьте, дорогой читатель, для организма он далеко не праздный. Энергия нам нужна круглосуточно: и днем, и ночью. Понятно, что ночью ее нужно меньше, но и в это время наши органы продолжают работать. Поздний и чрезмерно калорийный  ужин лишает печень покоя. Правда, она так и так ночью не спит, а с 1  до 3-4 часов продолжает максимально трудиться, отбрасывая в желчь ненужные и вредные вещества, полученные с пищей или образующиеся в процессе некачественного пищеварения.

читать далее...

Posted in Избыточный вес и ожирение | Tagged болезни ЖКТ, Обмен веществ | 12 комментариев

Для снижения веса нужен правильный завтрак

правильный завтрак 1

А может такой завтрак правильный?

Правильный завтрак. Интересно, что стоит за этими словами? Люди по-разному относятся к завтраку. Кто-то по утрам  существенно" "заправляется", а кому-то достаточно чашечки кофе с бутербродом. Есть и такие люди, которые вообще не завтракают по разным причинам. Студенты, например, просто не успевают, ведь так хочется поспать еще 5 минут, ложатся-то далеко за полночь.

читать далее...

Posted in Избыточный вес и ожирение | Tagged болезни ЖКТ, Обмен веществ | 11 комментариев

Голодная диета — первая ошибка желающих похудеть

голодная диета 1

Доктор, честно, я вчера ничего не ел !

Во все времена самым непререкаемым считался постулат, что для снижения веса самой лучшей мерой является именно голодная диета. Да, таким путем вес можно сбросить, но затем он вернется со значительным «довеском». Это неизбежно произойдет даже при минимальном расширении режима питания. И я точно знаю, что кто-то  из читателей испытал это на себе.

читать далее...

Posted in Избыточный вес и ожирение | Tagged Обмен веществ | 4 комментария

Почему с голода «пухнут» или безбелковые отеки

с голода пухнут

Этот человек "опух" явно не из-за голода

В этой публикации мы разберем, что такое безбелковые отеки, почему голодание приводит на каком-то этапе к их появлению, а также обоснуем, что голод есть не лучший способ избавления  от избыточного веса

 

читать далее...

Posted in Избыточный вес и ожирение | Tagged Обмен веществ | 3 комментария

Хочу похудеть и…не могу

так хочу похудеть, но...Хочу похудеть! Для кого-то это проблема, а для кого-то - задача, которая встает перед людьми, число которых определить невозможно. Подобное желание возникает у них по самым разным причинам. Чем моложе человек, произносящий эту фразу, тем больше его мотивирует чисто косметический момент, так как параметры куклы Барби считаются эталоном красоты. Правда,  на эту тему можно и поспорить.

читать далее...

Posted in Избыточный вес и ожирение | Tagged Обмен веществ | 9 комментариев

Избыточный вес — первый шаг к ожирению

избыточный весНачинаю рубрику, посвященную такой злободневной проблеме, как избыточный вес,  который плавно может перейти в ожирение. Подобные искажения обмена веществ  наука также называет «метаболическим синдромом». Метаболизм – обмен веществ, а заявленная проблема есть частный случай его нарушения. Зато звучит, согласитесь,  более мягко,  потому что непонятней. Вот когда говорят «ожирение», это ясно всем, особенно тем, у кого оно есть.

читать далее...

Posted in Избыточный вес и ожирение | Tagged Обмен веществ | 5 комментариев