Питание при сахарном диабете. Простые советы

2012-08-29_180632Знакома ли вам такая ситуация? Люди десятками лет лечатся у самых разных врачей от бесчисленного количества болезней, используя   не устраняющее причину, следовательно, бесперспективное в плане излечения  лечение.  Мало того, получая  результаты анализа, где после ночного многочасового голодного перерыва  видят  «успокаивающие» цифры сахара  -  не более шести единиц, и даже слышат: «Подумаешь, это же  почти норма». Да,  «почти норма», но это – то же самое, что сказать самому себе: «Я почти здоров». Интересно, кого мы в этот момент обманываем?

Между тем, питание при сахарном диабете, особенно второго типа, является единственным действенным способом контролировать ситуацию с уровнем сахара в крови.

Вывод из всего сказанного выше и  из трех предыдущих статей о СД  лежит на поверхности. Мы не можем отступать от законов природы. Будем кормить свое клеточное хозяйство не свойственной ему пищей?  Получим, конечно, удовольствие, а с ним и «букет» современных болезней, среди которых СД  делит чемпионские лавры с атеросклерозом, а теперь уже и с онкологией, но об этом разговор в следующих статьях.

СФОРМУЛИРУЕМ СОВЕТЫ, которые позволят держать под контролем уровни глюкозы, что позволит отказаться от таблеток, понижающих ее показатели в  крови.

- Не забывать о воде, чем ее меньше, тем выше концентрация всех веществ, включая и глюкозу.

- Принимать пищу не менее пяти раз в день, при этом  «убьете сразу несколько зайцев»:  будете периодически разгружать желчный пузырь,  и не дадите выпадать солям в осадок. При частом питании не будет «зверского» аппетита, значит, не будет переполнения депо гликогена и приостановлен механизм образования резервного жира. А это, в свою очередь,  будет лучшей профилактикой повышения веса.

- Убрать из рациона источники простых углеводов, сделав акцент на растительной клетчатке. Использовать хлеб с отрубями.

- Завтрак обязательно должен быть белковым - творог, мясо, яйца, сыр, рыба. Все каши перенесите на полдник.

- Больше двигайтесь, избыток глюкозы должен сгорать в костре обмена веществ. Если этого не делать, все излишки осядут в жировых депо, начиная с печени.

- Пожалейте печень, не заставляйте ее прикрывать  грехи  аппетита.       Уменьшите долю всего жареного и сладкого в рационе.  Все, что    заставляет печень надрывно работать: алкоголь, табак, «сковородная»  еда, лекарства, консервы и т. п.,  делает ее менее      состоятельной перед    лицом любой нагрузки.  И заметьте, что  если  для большинства    граждан  алкоголь перегружает  печень только по праздникам, то  сладкая и жирная  еда, и еще  табак – каждый день!

About Нина Байкулова

Приветствую Вас на своем блоге! Его задачей я считаю помощь читателям в знакомстве с собственным организмом и его неисчерпаемыми возможностями по наведению и сохранению внутреннего порядка. Нарушение такого порядка и есть наши болезни. Если бы только не мешать ему в этой работе, но мы. люди.....
This entry was posted in Обмен веществ человека and tagged болезни ЖКТ, Обмен веществ. Bookmark the permalink.

13 Responses to Питание при сахарном диабете. Простые советы

  1. вот советуют не есть после 17-18 часов, а что же будет с 17 до 23-24 часов с разгрузкой желчного пузыря, выпадением солей в осадок? как вы считаете: через сколько оптимально должны быть приемы пищи ?

    • Нина Байкулова says:

      Привет, Елена! Последний прием пищи нужно делать за 2-3 часа до фактического отхода ко сну. Так что, если ложишься спать в 24 часа, то в 22 что-то надо съесть: кисломолочное, фруктовое и т.п.
      Исходя из нашей физиологии и работы желчного пузыря, современные рекомендации звучат так: 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 2-3 перекуса между ними (орехи, сухофррукты, фрукты, стакан кисломолочного продукта и т.п.) Кстати, Ленок, в Роднике есть специальные вкуснейшие батончики для перекуса.

  2. Нина,очень полезные и нужные советы.Особенно про кашу.Моя семья обычно на завтрак ест кашу. Теперь перенесу кашу на полдник. Спасибо. Удачи!

  3. Нина! У Вас всегда очень интересные статьи. О питании при сахарном диабете — не исключение. Заболевание коварное. Разрушает сосуды человека постепенно. А все начинается с незначительных изменений. Согласна, что в начале заболевания у людей несколько легкомысленное отношение к слегка повышенному уровню сахара в крови. Считают, что это случайно, что, мол, как было не поесть вкусные пироги, которые теща напекла. А потом это боком выходит, когда инфаркт миокарда случается. Нина! Вы делаете благое дело. Просвещаете людей. успехов Вам!!!

  4. Нина, большое спасибо за информацию. Очень полезные советы и каждый должен их придерживаться.

  5. Татьяна says:

    Нина, хорошая тема! Скажите мне пожалуйста. Я всё время хочу пить -это хорошо или плохо? И сахар у меня нормальный. Ведь говорят-вода лечит….

  6. Нина, к этим советам, я бы добавила, заниматься физическими упражнениями(желательно в зале), и радоваться каждой секунде своего сущесвования, не зависимо от того, что происходит. Просто светиться от радости. Представляете, какие тогда вибрации, высокие частоты пойдут у процессов, происходящих в нас. А как вы думаете?

    • Нина Байкулова says:

      Спасибо, Таня! Согласна с замечаниями, меня ограничивает размер постов и необъятность нашего организма, который требует всего и сразу. но роль движений для здоровья организма я буду разбирать обязательно.

  7. Нина, действительно, люди чаще всего задумываются о состоянии своего здоровья, когда уже установлен диагноз. Спасибо Вам за советы, которые пригодятся каждому.

  8. Нина! Всегда с огромным удовольствием читаю Ваши статьи. Советы простые и понятные. Их надо выполнять. К большому сожаление не всегда получается. Спасибо!

    • Нина Байкулова says:

      Да, Лариса, согласна, что не всегда удается. Но, тогда почему при уже установленном диагнозе люди практически мгновенно перестраивают свое питание и становятся самыми дисциплинированными пациентами, а ведь «гром уже грянул» и некоторые разрушения в организме нельзя повернуть вспять. Отсюда вывод…

  9. Свето, уютно и рекомендации выполнимые Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *