Почему возникают судороги в икроножных мышцах

судороги в икроножных мышцах

Я думаю, многие люди испытывали неприятное ощущение судорожной готовности в ногах или даже испытывали судороги в икроножных мышцах, т.е. - внезапное резкое сокращение задней группы мышц голени, что сопровождается невыносимой болью. Причем эта боль может напоминать о себе еще несколько дней после приступа.


Мы привыкли связывать это страдание с дефицитом кальция. Да, его дефицит вызывает спазмы мышц, но чаще гладких – в артериальных сосудах, приводя к повышению АД. Но в ногах причиной судорог служат не столько дефицит Са, сколько биохимические последствия хронического застоя при длительном стоянии или перенапряжении мышц ног при патологии в поясничном отделе позвоночника. Почему? Болевой синдром изменяет положение тела и смещает центр тяжести. Это заставляет человека, чтобы не упасть, держать мышцы ног и туловища в вынужденном напряжении.

К такому же напряжению приводит плоскостопие, когда мышцы-рессоры стопы не работают и группам мышц на голени приходится перемещать стопы наподобие своеобразных утюгов. Обратите внимание, как ходят люди преклонного возраста, особенно имеющие избыточный вес. Они шаркают, переставляя стопы параллельно полу. Это вызывает такую же быструю усталость мышц голени, как при длительной ходьбе по песку или глубокому снегу.

Еще одна причина рассматриваемой проблемы может "прятаться" в несостоятельной работе вен нижних конечностей. Вены лишены собственных мышц и кровь  передвигается по ним только благодаря сокращению окружающих их скелетных мышц. Но когда эти мышцы на ногах хронически перенапряжены, как например, при длительном стоянии, они сдавливают тонкие стенки вен, не пуская в них очередную порцию венозной крови, поднимающуюся из нижних отделов ног – появляется застой, т.е. отеки, боли и...судороги из-за накопления недоокисленных продуктов обмена веществ. Ведь когда мышца хронически перенапряжена, страдает не только венозный отток, но и артериальный приток с живительным кислородом. В итоге: слабые стенки вен постепенно механически растягиваются, формируя деформацию, называемую варикозным расширением вен.

судороги ног помощьВы понимаете, что в такой ситуации бесполезно глотать Са, нужно находить и убирать причины застоя и перенапряжения мышц голени. При этом выход только один – движения и упражнения на растягивание икроножных мышц. Сядьте на пол, возьмитесь руками за пальцы ног и тяните их на себя, ощущая, как растягивается ахиллово сухожилие. Кстати, это упражнение также поможет быстро снять надвигающиеся судороги в икроножных мышцах.

About Нина Байкулова

Приветствую Вас на своем блоге! Его задачей я считаю помощь читателям в знакомстве с собственным организмом и его неисчерпаемыми возможностями по наведению и сохранению внутреннего порядка. Нарушение такого порядка и есть наши болезни. Если бы только не мешать ему в этой работе, но мы. люди.....
This entry was posted in болезни позвоночника и суставов and tagged Варикозная болезнь, Обмен веществ, Отеки, Плоскостопие. Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *