Влияние стресса на организм. Взгляд изнутри

chto-takoe-stress

Что ты сказал? Да, я...

Приветствую тебя, дорогой читатель, на данной страничке. Давай оценим влияние стресса на организм, познакомимся с теми биохимическими механизмами, которые природа заложила в единый стрессовый ответ со стороны организма, независимо от вида раздражителя. Кто-то из великих сказал: "Любовь и голод правят миром!". Если подумать, то, действительно, в итоге все сводится к этому. Мы, как и все другие живые существа, приходим в этот мир, взрослеем, даем потомство и тихо "исчезаем", чтобы позволить молодому поколению сделать то же самое.

Все названные потребности требуют больших физических  усилий. Миллионы и миллионы лет в дикой природе нужно было здорово побегать и попотеть, чтобы найти пропитание, позаботиться, чтобы самому не стать чьим-то обедом, найти полового партнера. Да, это также требовало и требует больших мышечных усилий, причем неважно кто ты - лось, какая-нибудь мышка или человек.

Мы теперь знаем, что все названные раздражители: голод-ли, опасность или любовь являются мощными  факторами, предъявляющими повышенные требования к организму в момент их воздействия. Кто сомневается, пусть припомнит свое отчаянное волнение перед первым свиданием с любимым человеком .

Заметь читатель: общим для всех этих факторов является необходимость двигаться. А раз все механизмы формировались еще в дикой природе, вот и "вспомни" себя в подобной ситуации, когда на тропинке перед тобой вдруг появлялся какой-нибудь саблезубый тигр. Спасти себя можно было только отчаянным бегством или борьбой, при которых  в интенсивную работу включались  все группы мышц скелета и сердечно-сосудистой системы. Их надо было в этот момент полноценно снабжать энергией, т.е. кормить, для чего нужен был механизм мгновенной доставки  еды к работающим мышцам.

Удивительно, как удается природе все предусмотреть и просчитать. Как только возникает одна из названных выше стрессовых ситуаций, надпочечники по команде нервной системы выбрасывают в кровь гормон гнева и опасности - АДРЕНАЛИН! Его действие вы много раз испытывали, например, при испуге. Вспомните как "проваливалось", а затем гулко билось сердце в груди, как выступал пот и появлялась гневная реакция: "Ты меня напугал! Не делай больше так!!!"

Адреналин помимо названных симптомов ОСВОБОЖДАЕТ ГЛЮКОЗУ из депо печени, быстро переводя неактивный гликоген в активную глюкозу, служащую источником питания для  мышц. Чтобы доставить эту глюкозу к мышцам, тот же адреналин резко сужает крупные артерии, ПОВЫШАЯ  АД. Все вместе взятое обеспечивает  выживание животных в напряженных ситуациях. Эти механизмы спасали наших предков и продолжают спасать нас и сейчас. Правда, есть некоторые нюансы.

Прошли миллионы лет, круто изменившие нашу жизнь. Зайцев и другую живность мы с успехом "ловим" в супермаркетах или на рынке. Для нас  стрессом является только их цена. Давно вымерли саблезубые тигры, правда, появилась другая опасность - социальная, которая способна вызвать стрессовый ответ не хуже того тигра. То есть, стрессы частично сменили масть, но по-прежнему руководят нашей жизнью.  А самое главное это то, что сам стрессовый биохимический механизм СОВСЕМ НЕ ИЗМЕНИЛСЯ! Сменились только декорации, окружающие стрессовую ситуацию.

vliyanie-stressa-na-organizm/

Делать будете только так.... Я сказал !

Все этапы выхода из стресса прочно включены в наш генетический код. Представь себе, читатель, как ты стоишь перед своим начальником в кабинете и он тебя "распекает" за чью-то чужую оплошность. Внутри тебя клокочет возмущение. Если бы можно было в этот момент измерить уровни сахара крови и АД, то были бы констатированы зашкаливающие цифры. В кино часто используют кадры, когда человек, получив какое-то ошеломляющее для него известие, хватается руками за грудь и падает. По сценарию обязательно за этим последуют или инфаркт, или еще хуже... Самое интересное, что все так и происходит.

По природе ты должен ответить кричащему на тебя человеку, что сам он..., ударить его или убежать. Тогда избыточную глюкозу  "съели" бы интенсивно работающие мышцы, использовав услужливо поднятое адреналином  АД. Но нельзя! Он -  начальник, а ты - его подчиненный.  Еще хуже, если ты - ребенок, стоящий перед отчитывающим родителем с ремнем в руках, учителем или перед великовозрастным балбесом, т.е. перед теми, которым ты не можешь "дать сдачи" в любой доступной для тебя форме. Говорят, что все болезни, а также психологические установки, определяющие наше поведение и вообще нашу жизнь, идут из детства.

ВЫВОД из всего сказанного таков: не разрешенный интенсивной ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКОЙ стресс способен постепенно искалечить обмен веществ своего хозяина. Истоки "эпидемий" сахарного диабета второго типа и стойкая гипертензия лежат, как ни странно может показаться, в стереотипах поведения в социуме.

На меня лично в стрессовой ситуации нападает желание, например, куда-то бежать, или вымыть полы, разобрать вещи в шкафу, чему я долго не придавала значения. Но как-то  муж спросил меня, глядя на идеальные стопки белья в шкафу: "Что, опять что-то случилось? И что на этот раз?" Сейчас-то я понимаю, что это было интуитивное желание нормализовать свои биохимические показатели (уровни сахара и АД), использовав их на повышенную физическую активность.

Именно поэтому, например, наш гнев - т.е. стресс, проявляется хаотичными движениями, размахиванием руками, громким криком и искренним желанием: "Эх, дал бы я сейчас тебе, но..." Это "но" закрепляет на какое-то время высокие цифры сахара в крови и АД. Если такое происходит часто и по описанному сценарию, то искаженные биохимические параметры закрепляются, переходя в настоящие болезни, прежде всего, в сахарный диабет и гипертоническую болезнь.

Дорогой читатель, не пойми меня превратно. Я не призываю драться или убегать при любой стрессовой ситуации. Мало того, от требований субординации, а также обид, наносимых прежде всего близкими людьми, мы не застрахованы. Значит надо как-то к ним приспосабливаться.

Итак, любой раздражитель, независимо от его "окраса" вызывает типичные реакции уже ВНУТРЕННЕГО, т.е.  биохимического стресса, и если эти реакции не направить в нужное для здоровья русло, неизбежно придут болезни. Есть масса доступных возможностей контролировать ту лавину внутренних разрушений, которые появляются от неразрешенной стрессовой ситуации. Вот об этом и еще о чем-то интересном читайте в следующей  статье...Ведь что-то же надо противопоставить условностям нашего воспитания.

About Нина Байкулова

Приветствую Вас на своем блоге! Его задачей я считаю помощь читателям в знакомстве с собственным организмом и его неисчерпаемыми возможностями по наведению и сохранению внутреннего порядка. Нарушение такого порядка и есть наши болезни. Если бы только не мешать ему в этой работе, но мы. люди.....
This entry was posted in Механизмы адаптации. Bookmark the permalink.

7 Responses to Влияние стресса на организм. Взгляд изнутри

  1. Анна says:

    Мне кажется, в этой ситуации нужно переводить мысли и эмоции в положительное русло.

  2. Елена says:

    Нина, от многих слышала, что при стрессовых ситуациях горы могут перевернуть, т.е прилив энергии к работе. А вот у меня наоборот, такая апатия, ничего делать не могу, нет ни сил, ни энергии да и желание пропадает. Какие мы все разные.

    • Нина Байкулова says:

      Леночка, это происходит, от того, что в момент стресса ваш организм уже испытывает какие-то дефициты в обмене веществ, чаще белковые.. Поэтому стрессовым механизмам не на чем работать. Наступает упадок сил, со всеми вытекающими последствиями.

  3. Елена says:

    Да, уж, заинтриговали! Это же нужно всегда держать под контролем, что бы в рамках удержаться (это-то мы контролируем) и себе вред не нанести!

    • Нина Байкулова says:

      Ленок, есть такой каламбур. Приятель спрашивает друга: «Ты как расслабляешься?», — а тот отвечает:» Да, я просто не напрягаюсь» Поняла? Правильное питание и определенные техники позволяют «просто не напрягаться» там, где это позволяет ситуация. Согласись, что это гораздо эффективней, чем постоянно себя в чем-то одергивать, как ты говоришь «держать под контролем», тем более, что это вообще невозможно

  4. Огромное спасибо за инфу. Автору респект и уважуха. http://crork.com/

  5. тема замечательная, слог отменный, заинтригована, ожидаю дальнейших статей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *